Самый эффективный способ сжигания жиров в области бедер

Вот 5 удивительных упражнений для сжигания жира на бедрах и ягодицах

Упражнение 1. Упражнение на корточках

Упражнение на корточках наиболее эффективно для внутренних частей бедер и подтягивания ягодиц.

Упражнение 2. Боковой выпад

Упражнение 3. Подъем ноги лежа на полу

Обязательно практиковать этот метод, поскольку он может сжигать больше жиров на вашем теле.

Упражнение 4. Это тоже полезное упражнение для сжигания жиров.

Упражнение 5. Лежачие ножницы

Делайте каждое упражнение 2 раза в неделю, делая 15 упражнений на 3 присеста для достижения лучших результатов.

Вы также можете избавиться от жиров с помощью:

Скакалка (сжигает более 1000 калорий в час)

Бег (сжигает около 600 калорий в час)

Велоспорт (сжигает около 600 калорий в час)

Плавание (сжигает около 600 калорий в час)

Ходьба (сжигает 300-400 калорий в час)

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Самый эффективный способ сжигания жиров в области бедер